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Sur le guide, les semaines 3 et 5 sont en réalité les mêmes. Du coup, c’est repartit !!!
Top Body Challenge – Semaine 5 séance 1
Les cuises et les abdos ont terriblement chauffé !!! Wouuhhhh, du coup je ne vous parle pas des courbatures les jours suivants !
Mais je sens clairement la différence par rapport à la semaine 3 : j’ai gagné en force dans mes muscles et j’ai moins de mal à faire les séries. C’est tellement chouette de sentir qu’on progresse ainsi !! Ca motive !
Top Body Challenge – Semaine 5 séance 2
Séance pas mal ! J’ai remplacé tous les bras par des abdos de la séance 1 ! Héhé ça chauffait, mais je commence à vraiment y prendre goût je crois (je-suis-maso-bonjouuur) ! Je parlais d’évolution pour la séance 1 mais par contre le « singe leg hip raise » est toujours aussi dur !! Rassurez-moi vous avez du mal aussi ? Les cuisses chauffent tellement avec cet exo !
Top Body Challenge – Semaine 5 séance 3
Duuuuuurrr le vendredi soir ! Je n’ai jamais suffisamment d’énergie ! Desfois j’ai envie de décaler la séance au samedi, mais j’ai peur de ne pas la faire sinon.
En bilan, du progrès du progrès, ça fait plaisir ! Sans parler des modifications physiques visibles à l’oeil nu, c’est surtout de sentir qu’on gagne en force et qu’on galère moins à faire tel ou tel exercice qui fait plaisir !
Pour celles qui me demandent, le programme ne fait bien évidemment pas perdre de poids puisque vous vous musclez ! En revanche vous vous affinez à vue d’oeil. J’ai perdu 2kg plus parce que j’ai arrêté de me goinfrer. Je suis toujours très gourmande et disons que ça me permet de me dépenser et de compenser mes excès !
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