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Ouh Yeah ! C’est parti pour la 4ème semaine !! Vous l’avez peut-être remarqué mais je me suis laissé une semaine de répit… pas bien ! Je n’ai pas réussi à trouver mon rythme la semaine dernière et surtout j’avais d’atroces courbatures.. Bref on oublie et c’est reparti !!!
Et pour se motiver, rien de tel qu’une belle tenue !!
Top Body Challenge – Semaine 4 séance 1
Ce que j’en disais il y a trois ans et demi : Je crois que jamais depuis le début une séance m’avait autant fait transpirer !! Entre les abdos à fond, les squats à fond et la corde à sauter histoire de bien t’achever… J’étais en nage à la fin de la séance et j’ai mis un bon bout de temps avant de récupérer… La douche qui a suivie a été plus que salvatrice !
Lundi 5 mars : corde à sauter héhéhé !! On sent vraiment l’intensité augmenter avec cette 4ème semaine ! Comme vous avez pu le voir j’ai décroché une petite semaine… Du coup, j’ai vraiment galéré sur cette séance ! Mais GO on s’accroche !!!
Top Body Challenge – Semaine 4 séance 2
Ce que j’en disais il y a trois ans et demi : Nous avons fait la séance en amoureux et comment dire… Je crois que j’ai plus musclé mes abdos en riant qu’en faisant les exercices !! C’était insupportable ! Mon chéri est clairement insortable et c’est impossible de se concentrer !! Du coup, la séance est passée hyper vite ! Si je parle d’abdos c’est parce que encore une fois, j’ai dû remplacer les exercices « bras ».
Mercredi 7 mars : Une séance bien intense au niveau des cuisses ! Côté bras RAS, j’ai adoré les exercices (pour rappel je ne les ai encore jamais faits puisque j’avais une tendinite il y a 3 ans). Bref séance au top !!!
Top Body Challenge – Semaine 4 séance 3
Ce que j’en disais il y a trois ans et demi : Petite forme en commençant la séance. Le vendredi il me reste peu d’énergie ! Du coup, j’ai fait mes deux premières séries deux fois, tranquillement, en ressentant bien les muscles qui chauffaient mais sans vraiment transpirer. Puis la dernière série a été bien plus productive ! Je sais pas vous mais tous les exercices sautés sont hyper durs pour moi et du coup très très physiques ! J’ai énormément de mal à trouver de l’énergie et de la force pour sauter dès le 5ème mouvement.. !
Vendredi 9 mars :
En conclusion, je continue de bien m’hydrater et de prendre mes granules d’arnica histoire de minimiser mes courbatures ! Les résultats continuent d’arriver mais rien de bien flagrant comparé à la semaine dernière… Bref on continue !!!
Relire la semaine 1 (ici), la semaine 2 (ici) et la semaine 3 (ici).
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