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Sur le guide, les semaines 3 et 5 sont en réalité les mêmes. Du coup, c’est reparti !!!
Top Body Challenge – Semaine 5 séance 1
Ce que j’en disais il y a trois ans et demi : les cuises et les abdos ont terriblement chauffé !!! Wouuhhhh, du coup je ne vous parle pas des courbatures les jours suivants !
Mais je sens clairement la différence par rapport à la semaine 3 : j’ai gagné en force dans mes muscles et j’ai moins de mal à faire les séries. C’est tellement chouette de sentir qu’on progresse ainsi !! Ca motive !
Lundi 12 mars : effectivement, mes abdos ont encore bien chauffé, d’autant que j’ai fait une séance la veille (je n’avais pas eu le temps/la force vendredi soir et samedi). C’est ultra dur de terminer par le gainage, je ne tiens généralement que 20 secondes par session, j’ai tellement de progrès à faire ! Mais je reste motivée !!
Top Body Challenge – Semaine 5 séance 2
Ce que j’en disais il y a trois ans et demi : séance pas mal ! J’ai remplacé tous les bras par des abdos de la séance 1 ! Héhé ça chauffait, mais je commence à vraiment y prendre goût je crois (je-suis-maso-bonjouuur) ! Je parlais d’évolution pour la séance 1 mais par contre le « singe leg hip raise » est toujours aussi dur !! Rassurez-moi vous avez du mal aussi ? Les cuisses chauffent tellement avec cet exo !
Mercredi 14 mars :
Top Body Challenge – Semaine 5 séance 3
Ce que j’en disais il y a trois ans et demi : Duuuuuurrr le vendredi soir ! Je n’ai jamais suffisamment d’énergie ! Des fois j’ai envie de décaler la séance au samedi, mais j’ai peur de ne pas la faire sinon.
Vendredi 16 mars :
En bilan, du progrès du progrès, ça fait plaisir ! Sans parler des modifications physiques visibles à l’oeil nu, c’est surtout de sentir qu’on gagne en force et qu’on galère moins à faire tel ou tel exercice qui fait plaisir !
Pour celles qui me demandent, le programme ne fait bien évidemment pas perdre de poids puisque vous vous musclez ! En revanche vous vous affinez à vue d’oeil. J’ai perdu 2kg plus parce que j’ai arrêté de me goinfrer. Je suis toujours très gourmande et disons que ça me permet de me dépenser et de compenser mes excès !
Et pour se motiver, rien de tel qu’une belle tenue !! Voici ma sélection :
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